こんにちは！ナックの長（ちょう）です。
アメリカではＦＲＢが利上げを発表しました。私たちの業界でも、
アメリカ利上げ→アメリカ国債の方が得じゃん→日本の国債を買っていた人が、アメリカ国債にシフト
→日本の長期金利が上昇→結果、住宅ローン金利が上がる
というように住宅ローン金利に影響があるかもしれません。今追っているお客様がいる方は、上の内容を伝えて、早めの住宅購入を促してもいいかもしれませんね(^^)
さて、先週に引き続き、今週もアナタのストレスをチェックする心理テストです♪
先週の詳細はコチラ
今回ご紹介するのは、
直接仕事とは関係ないかもしれませんが、
１年を締めくくるにあたって、
ぜひ自分自身を見つめ直し、
気持ちを新たに新年を迎えて欲しいんです(^^)
■ ストレスって？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ちなみに、私たちが良く口にする「ストレス」。
原因は大きく３つに分けられます。
１．物理的・科学的な原因
→暑さや寒さ、ケガ、騒音や悪臭、排気ガスなど
２．生理的な原因
→飢え、病気、過労など
３．心理的・社会的な原因
→人間関係から生じる葛藤や不安、緊張、恐れ、不安、怒りなど
そして、このストレス、
人にとって悪いモノと思われていますが、
危険や困難を伝えるアラートにもなっています。
確かに、、、
「飢え」に対してストレスを感じなかったら、
餓死しちゃいますもんね(^^;
更に、ストレスを感じるからこそ、
やり遂げた時に達成感を感じられる、
という一面もあるので、
ストレスは必ずしも悪いばかりのモノとは限りません。
要は、そのストレスの原因をどう処理するかが大事なんです(^^)b
■ ☆ストレスチェック〜vol.1☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
では、アナタのストレスをはかってみましょう♪
今回はテストを２パターン用意しました。
まず一つ目です。
コチラのテストの項目の中で、
当てはまるものの数を数えてみてください。
さて、いくつ当てはまりましたか？
１０項目以上当てはまる人は
「ストレスがたまりやすいタイプ」
だそうです。
該当してしまった方は、
今年のストレスはお正月に発散し、
来年に持ちこさないようにしましょうね♪
■ ☆ストレスチェック〜vol.2☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
次に、アメリカの研究者らが作ったテストです。
人は、無意識にもストレスを抱えるものであり、
生活上の出来事からストレス指数をはかる、
というものです。
コチラのテストの当てはまる項目をチェックし、
チェックした項目の点数を合計してください。
チェックした項目の合計点が・・・
●１４９点以下
→恵まれた環境にあるようです。
問題ありません。
●１５０～１９９点
→深刻になるほどではありません。
ただし、蓄積しないように心がけましょう。
●２００～２９９点
→かなりのストレスがかかっています。
ストレスの元は１つ１つ解消しましょう。
●３００点以上
→信頼できる人に相談するなどして、
一刻も早くストレスの原因を絶ちましょう。
ちなみに、
３００点以上の場合には80％、
１５０～３００点では53％、
１５０点以下では33％の確率で、
健康上に、何らかの障害が生じるとも言われています。。。
自分では気付かないうちに
ストレスを抱えてるということもありますよね。
一つの参考にしてみてください(^^)
■ ストレスとのうまい付き合い方
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
冒頭でもお伝えしたように、
ストレスは必ずしも悪いモノではなく、
その原因をどう処理するかが大事です(^^)b
ストレスとのうまい付き合い方というのを
載せておきますね。
1.疲れたら無理をせず、たっぷり睡眠を取る
2.人間関係のストレスは、酒に頼らず他人に相談する
3.家族など、仕事以外の付き合いを大事にする
4.趣味やスポーツ、アロマなどで、
ドーパミンやセロトニンなどの分泌を促す
特に経営者の方は、
自身のストレスを自分で解消する
セルフコントロール、セルフメンテナンスの力も求められます。
是非ご参考下さい！
今年のＭＢＡメルマガは本号で終わりですが、
また２０１６年もよろしくお願いします！
それでは良いお年を！
工務店ＭＢＡ事務局
長 正之（ちょう まさゆき）
